I.Pourquoi récupérer le fichier brut

Garmin Connect stocke des centaines d'activités, mais l'interface affiche des résumés — pas le fichier tel que votre montre l'a écrit. Le .gpx, lui, c'est la donnée brute : positions, altitudes, instants, fréquence cardiaque si votre capteur l'a captée. Cette donnée vous appartient avant tout traitement Garmin, et la sortir est trivial dès qu'on sait où chercher.

Quelques raisons possibles : analyser ailleurs (les montres haut de gamme Garmin enregistrent une altitude baromètre très propre, qui se prête particulièrement bien à un calcul fin du dénivelé positif), partager avec un copain non-Garmin, ou simplement archiver une trace avant que Connect change quoi que ce soit à son interface.

II.Sur ordinateur, en quatre clics

Ouvrez connect.garmin.com dans un navigateur et connectez-vous (le mobile ne propose pas le même chemin direct).
Dans la barre latérale gauche, cliquez sur Activités → Toutes les activités.
Cliquez sur l'activité que vous voulez exporter pour ouvrir sa page de détail.
En haut à droite de la page, cliquez sur l'icône engrenage (paramètres ; selon votre version, l'icône peut aussi être trois points verticaux). Sélectionnez « Exporter en GPX ».

Le fichier .gpx se télécharge immédiatement, généralement nommé d'après la date et le type d'activité. Il contient la trace GPS, l'altitude baromètre si votre montre en a une, et la fréquence cardiaque issue du capteur. Il ne contient pas la cadence, la puissance, ni les zones d'effort calculées par Connect — celles-ci nécessitent un export TCX ou FIT, qui ne sont pas du GPX.

III.Sur mobile, le détour

L'application Garmin Connect mobile ne propose pas l'export GPX direct dans toutes ses versions ou régions. Deux contournements simples :

Le plus fiable : ouvrir connect.garmin.com dans le navigateur de votre téléphone (Safari, Chrome…) et suivre la méthode desktop. La page est responsive et fonctionne correctement.
Le partage natif : dans l'app, ouvrir l'activité, appuyer sur le bouton de partage. Selon les versions, l'option « Exporter en GPX » peut apparaître après un long tap ou via « Plus d'options ».

IV.Et ensuite ?

Vous avez votre .gpx. Pour lire la grande montée du milieu, le sprint de fin ou n'importe quelle portion précise sans recréer un segment Strava ni envoyer le fichier sur un serveur, GPXchunk fait exactement ça — dans le navigateur, sans compte. Glissez votre fichier, posez deux poignées, lisez les chiffres pour cette portion seule.

Une fois la trace ouverte, le sens des chiffres affichés — D+, V.A.M., pente nette, FC — n'est pas toujours évident. Le glossaire des 12 mesures d'une trace GPX reprend chacun.